EFEKTIFITAS LATIHAN JOGING DAN RENANG TERHADAP PENINGKATAN VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (VO₂ MAX ) PADA PRIA REMAJA

Untuk mengetahui efektifitas latihan joging dan renang terhadap peningkatan volume oksigen maksimal (VO₂ max) pada pria remaja. Penelitian ini merupakan jenis penelitian eksperimental untuk mengetahui efek suatu intervensi yang dilakukan terhadap obyek penelitian. Sampel terdiri dari 24 orang mahasiswa (remaja usia 17-25 tahun), dan dipilih berdasarkan teknik purposive sampling dengan menggunakn tabel assesment PARQ tes (Physical Activity Readiness Questionnaire) yang tersedia. Sampel dikelompokkan menjadi dua kelompok perlakuan, yaitu kelompok perlakuan I terdiri dari 12 orang dengan diberikan latihan joging sedangkan pada kelompok perlakuan II terdiri dari 12 orang dengan diberikan latihan renang. Uji hipotesis pada perlakuan I rerata sebelum adalah 36,093�0,518, rerata sesudah adalah 39,876�0,544 didapatkan nilai p=0,001 yang berarti latihan joging dapat meningkatkan VO₂ max pada pria remaja. Pada perlakuan II rerata sebelum adalah 36,160�0,580, rerata sesudah adalah 40,820�0,434 didapatkan nilai p=0,001 yang berarti latihan renang dapat meningkatkan VO₂ max pada pria remaja. Uji hipotesis III rerata perlakuan I adalah 3,796�0,193, rerata perlakuan II adalah 4,743�0,364 dengan t-test independent menunjukkan nilai 0,187 yang berarti ada perbedaan peningkatan VO₂ max pada pria remaja. Latihan joging dan renang efektif dalam meningkatkan VO₂ max pada pria remaja. Namun latihan renang lebih baik dalam meningkatkan VO₂ max pada pria remaja.


Alt. Description

To determine the effectiveness of exercise jogging and swimming to increase the maximum volume of oxygen (VO₂ max) on adolescents. This study is an experimental study to determine the effects of interventions to research object. The sample consisted of 24 students (adolescents aged 17-25 years), and are selected based on purposive sampling technique to use your table parq assessment tests (Physical Activity Readiness Questionnaire) available. Samples were divided into two treatment groups, ie the first treatment group consisted of 12 people with a given practice jogging, while the treatment group II consisted of 12 people with a given swimming. Results : hypothesis testing in treatment I mean before it was 36,093 � 0,518, after the average was 39,876 � 0,544 with related t-test p value = 0,001 which means jogging exercise can improve VO₂ max on adolescents. On average before treatment II was 36,160 � 0,580, after the average was 40,820 � 0,434 with related t-test p value = 0,001 which means the swimming exercises can improve VO₂ max on adolescents. III hypothesis testing I mean treatment was 3,796 � 0,193, mean treatment II was 4,743 � 0,364 with independent t-test showed the value of 0,187, which means there are differences increase VO₂ max on adolescents. Exercise jogging and swimming are effective in improving VO₂ max on adolescents. However, swimming exercises better in improving VO₂ max on adolescents.

1.  UEU-Journal-17838-11_0413.pdf - 813 KB